Como queremos que comáis bien y adquiráis buenos hábitos queridos friquis, os vamos a dar unas pautas para una buena alimentación.
-La alimentación sana implica una mejor calidad de vida, por eso siempre es importante saber cómo debemos comer para así garantizar nuestra salud.
-Hay métodos naturales que nos ayudan a combatir el sobrepeso y la obesidad, sin necesidad de hacer dietas que pongan en riesgo nuestra nutrición.
-Evita siempre los alimentos fritos o cocinados con mucho aceite.
-Si estás enferma/o, con algún dolor o fiebre no comas.
-Debes tratar de masticar completamente lo que comes, además de hacerlo lentamente.
-No comas compulsivamente si estás pasando por un momento de alta tensión emocional.
-Nunca comas sin hambre.
-Cuando vayas a comer, debes estar en un estado equilibrado. No comas por gula o más allá de tus necesidades.
-Es decir, no comas hasta reventar.
-Para aprovechar la fibra de las frutas, cómelas siempre directamente y no en zumo.
-Si padeces de alguna enfermedad gástrica, no comas pan.
-No comas carne más de una vez al día.
-Como sólo alimentos totalmente naturales. Es decir no enlatados o deshidratados.
-Evita el consumo de alcohol y el tabaco.
Si seguís estos consejos queridos friquis vuestro sistema digestivo adquirirá un balance muy sano, además de una disciplina. Una digestión ordenada, implica una persona sana.
Os dejo unas fotos realizadas por niños para fomentar los buenos hábitos alimenticios.
No hay comentarios:
Publicar un comentario